100年ほど前に、ジョセフ・ピラティス氏により考案されたエクササイズです。
呼吸を感じながら身体の内側の小さな筋肉も動かすことで、全身の筋肉バランスを整えます。
もともとが身体機能向上や、戦時中に負傷した兵士たちのリハビリを目的として開発されたトレーニングなので、筋肉、股関節や膝への負担も軽く、老若男女問わず取り組んでいただけます。
筋力バランスが整うと柔軟性も上がり正しい姿勢が身に付き、正しい姿勢が身に付くと日々快適に過ごせるようになります。日々快適に過ごせれば精神的にも健康になるでしょう。
ピラティスさんは
10レッスンで 気分がよくなり
20レッスンで 見た目が変わり
30レッスンで 新しい身体に生まれ変わる
と言い残しています。
普段何気なく使っている自分の体と向かい合い、体も心もリフレッシュしましょう。
こんな方にお勧め
・肩こり、腰痛を改善したい方
・デスクワーク等で普段運動する機会が少ない方
・元気な体を手に入れたい方
・正しく美しい姿勢、ボディーラインを手に入れたい方
・スポーツ、ダンス等のパフォーマンスを向上させたい方